पर्याप्त नींद

1. संतुलित आहार अपनाएं स्वस्थ जीवन की नींव एक संतुलित आहार है। अपने भोजन में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, प्रोटीन और स्वस्थ वसा को शामिल करें। नमक और चीनी का…